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从用户界面来看，苹果自带输入法的界面简洁、美观，符合苹果一贯的简洁风格，用户可以直观地使用。这是一个好处。
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苹果自带输入法可以记住用户的选择，根据用户的使用习惯进行自适应学习，提高识别准确率，这也是一个好处。
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苹果自带输入法支持智能提示功能，可以根据用户的输入内容智能推荐正确的词汇，方便用户的短期刺激。这也是一个好处。
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长期使用苹果自带输入法可能会出现一些问题。虽然它可以根据用户的使用习惯进行自适应学习，但是如果用户输入的内容较少或者不规范，就容易造成识别错误，影响用户的使用体验。这是一个坏处。
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对于新手用户而言，苹果自带输入法对于一些特殊符号的输入方法并不太友好，容易让用户犯一些简单的错误，这也是一个坏处。
综上所述，苹果自带输入法在用户界面、记住用户选择、短期刺激等方面有很多好处，在长期使用和防止用户犯简单的错误方面也存在一些坏处。然而，总体来说，它是一个非常优秀的输入法软件。