早起，叫醒小非，为他制作了”可颂滑蛋香肠沙拉“，自己准备的可颂未加香肠，非常美味，我俩都吃的津津有味。
小非上学后，按计划完成书本第三章思维导图第一节。
晚上下班到家，按计划带小齐来到楼下，让他练习跳绳，虽然磕磕碰碰，但是表现了不服输的个性，不断失败不断尝试重新起跳。小齐个性偏内向，安静，可以静心做事，体现出的专注度也高，现阶段（大班）不用过多的知识输入，希望让他多动，保持一个良好的运动习惯跟身体机能。
小非明日月考，没有紧张之感，也未特别刷题，看书，挺好，平常心对待各种考试，平日持续努力即可。今日给他联系继续羽毛球课学习，初中生天天上学作业，我能做的就是做点好吃的，给他安排运动，不焦虑，陪伴少年在苦闷的学习生涯不用过多接收来自家庭的压力。家长不焦虑，孩子才能抓住自己的未来。
跑步38分钟，拉伸14分钟，完成今日运动目标。
继续阅读余华【在细雨中呐喊】，欲罢不能。