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打开终端：在 Launchpad 中打开 "终端" 应用程序，或者通过在 Spotlight 中搜索 "终端" 并打开它。
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输入刷新命令：在终端中输入以下命令并按下回车键：
sudo killall -HUP mDNSResponder
这将发送刷新 DNS 缓存的信号。
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输入密码：您可能需要输入管理员密码来执行 sudo 命令。在输入密码时，终端中不会显示任何字符，所以请放心输入密码并按下回车键。
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完成刷新：命令执行后，DNS 缓存应该已经被刷新。您可以尝试访问修改后的 hosts 文件中指定的域名，以验证是否生效。
请注意，刷新 DNS 缓存可能需要一些时间才能完全生效，具体取决于网络环境和 DNS 服务器的设置。如果您仍然无法访问修改后的域名，请确保 hosts 文件中的条目正确，并等待一段时间后再次尝试访问。