总结
个人觉得是比《穷查理宝典》更好的人生箴言，提炼出了自己人生公式和原则，并且推荐了自己读过的非常多的好书，建议我们要养成读书的习惯，要活在当下，做自己想做的事，帮助我们变得更幸福。
幸福
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幸福不是种客观存在，而是一种主观感受。
我们的大脑和身体一样，是可塑的，幸福是主观感受，也是可以培养的。 -
幸福是内心的平和，需要活在当下。
人大脑只有很小一部分是关注当下，把主要精力用于规划未来或悔恨过去。这样的运行机制让人无法获得幸福。
我们应该常怀感恩之心，活在当下，欣赏周遭一切事物的美妙之处，这样会越来越幸福。
同时，他建议我们告诉朋友自己是一个幸福的人，这样一致性偏见会发生作用，因为我们得言出必行，我们的朋友也会期待我们是一个幸福的人。
精辟语录
- 锻炼越卖力，一天越轻松。
- 欲望是你跟自己的约定：不得到我想要的东西，我是不会快乐的。
- 如果在一个艰难的决定上意见不统一，你就应该选择短期内更痛苦的道路。比如运动、健身，短期内会让你感觉疲劳、痛苦，但从长期视角来看，健身会让你的身体素质越来越好。同样，读书在短期内会让你感到不适，大脑疲惫，然而从长期来看，读书明智，会让你变得越来越聪明。大脑会过分看重短期快乐，试图避免短期痛苦。
- 如果有什么事情是你以后想做的，现在就去做，人生没有“以后”。
- 最难的不是做自己想做的事，而是知道自己想要什么。
- 给年轻时候的自己一个建议：“做最真实的自己”。伪装意味着要年复一年（而不是几分钟）让自己身处烦恼伤脑的关系和工作中。
生命公式
幸福=健康+财富+良好的人际关系
健康=锻炼+饮食+睡眠
锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息
饮食=天然食物+间歇性禁食+植物
睡眠=不要闹钟+8～9小时+昼夜节律
财富=收入+财富×（投资回报率）
收入=责任+杠杆+专长
责任=个人品牌+个人平台+承担风险？
杠杆=资本+人力+知识产权
专长=无法通过培训获得的知识
投资回报=“买入并持有”+估值+安全边际