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对于指针变量P，引用变量Q，以及变量a=10；
赋值过程：
P=&a;
&Q=a;
P=&a:
将变量a的地址传给指针P。a的地址上存的值是10；P的地址上存值是a的地址;
*P:
指向的是存在指针P上的地址(a的地址)上的内容，即a的值10。指针P指向的是地址，或者说指针P中存的它所指向变量的地址。而要操作所指向地址中所存的数值(即a中所存的值10)，需要在指针P前加 *。这略显麻烦，而引用就是将指针P从地址到加*这个过程进行了封装。
Q：
是引用变量，当&Q=a语句运行时，将变量a的地址传给引用变量Q，这和指针类似，P和Q中存的都是a的地址。而Q要操作a中的数值时，可以直接操作，如Q=15(等价于a=15,等价于*P=15);
所以引用变量和指针变量的相同点在于，二者存的都是所指向的变量的地址；而区别在于，指针需要在指标变量P前面加*才能操作所指向的变量数值；引用却可以直接操作，不需要加任何符号。
简单粗暴理解就是：
对指针而言：“P---*P---操作所指变量的值”；需要经历中间加*的过程才能操作变量；
对引用而言：“Q---*Q---Q---操作所指变量的值”;由于C++封装了加*这一过程，所以从用户角度来来看，相比于P，Q操作变量经历的过程更少，不用加*可以直接操作。但实际上，Q操作变量的过程相比于P是多一个步骤，只不过C++将Q+*=Q这一过程封装了。所以原本更繁琐的过程：“Q---*Q---Q---操作所指变量的值”就在用户角度便简化成了更精简的过程：“Q--操作所指变量的值”。
C++小白，如有错误，还请大佬多多指正！