要在 Docker 容器和主机之间进行文件拷贝，可以使用 docker cp 命令。下面是一些示例用法：
从主机拷贝文件到容器：
docker cp /path/to/local/file.txt container_name:/path/in/container/file.txt
从容器拷贝文件到主机：
docker cp container_name:/path/in/container/file.txt /path/to/local/file.txt
在上述示例中，container_name 是容器的名称或者 ID，/path/to/local/file.txt 是主机上的文件路径，/path/in/container/file.txt 是容器内的文件路径。这些命令可以让你在容器和主机之间进行文件的拷贝操作。
请注意，docker cp 命令只能用于正在运行的容器。如果需要在容器启动前拷贝文件，可以考虑使用 Dockerfile 中的 COPY 指令或者在容器启动后手动拷贝文件。