中医最基础的两个概念：元气和阴阳。元气是人活着的根本，身体健康或者生病，在中医看来，都与元气有关。
我们身体里的元气运转，形成了一个圈，我们称它为“元气圈。就像自然界中的水不断上升和下降，也会形成一个圈。
“元气圈”非常重要，关乎到我们的生老病死。就好比大自然中，水循环不到的地方，都是绝地，很少有生命存在。地上的水升不上去，是南北极，天上的水降不下来，是沙漠，南北极和沙漠都少有人烟。
所谓的阴阳就是两部分，上升为阳，下降为阴，是元气运行的两种状态。人体内只有一股气，并不是有的人所说的一股阳气一股阴气，阴阳只表示这股气的运行状态。
我们了解过了阴阳和元气的关系，就得要了解一下五行和元气的关系。我们常说，阴阳五行，他的本质到底是什么呢？
阴阳五行，本质上就是古代人研究天地万物的一个分类法，万事万物都具有这个性质。比如说人怎么分，最简单就可以分为男人和女人，男人阳刚外向，女人阴柔内敛，这样的两面，也就是人的阴阳。
相对于身体里的元气来说，元气上升，状态为阳，人的身体相应的会活跃起来，上升的越顺利。
喝酒就是一种元气上升过头，发散太多的行为，酒会导致人的气血逆乱，过度的发散元气，呈现一种极阳的状态，接下来几天会因为元气缺失而萎靡不振，浑身不舒服。所以喝醉酒，这是常见的阳所表现出来的一个现象。
那么阴的表现又是如何呢 ？
睡觉的时候元气收敛到极致，是阴的表现。
我们的老祖宗把阴阳的规律总结的非常到位，阳的时候人就精神，阴的时候人就睡觉，日出而作日落而息，生活非常规律。
一旦这个正常规律被破坏，比如失眠，睡不安稳，这时候就是元气没有彻底收敛起来，中医讲这叫做阴虚火旺。一般睡不好的人手脚都会发热，天气再冷睡觉也不会盖上，热的烦躁更睡不着。
元气收不起来，从四肢散发，所以手脚发热。
有的人还不一样， 他手脚并不发热，但是还是睡不着。那这个人一定爱做梦，他的元气收不起来，但是是从心脉发散。心主神志，所以哪怕身体特别累，但是神志非常清醒，还很兴奋，所以特别爱做梦。凡是失眠的人，他的元气就一定有部分是不正常的，元气在夜间没有正常收敛，所以睡不好。
失眠多梦，元气没有正常收敛。
阴阳互生，阴阳协调。元气发散正常，才能收敛正常，要是不能在晚上规定的时间间内好好收敛，都浪费了，那白天就没有多余的元气来发散，所以精神一定会不好。所以阴虚久的人，一定也会阳虚，阳虚久了，也一定会阴虚。
高血压、糖尿病等时间久了一定是阴阳两虚。
如今，这些慢性病不光是老年人有，很多年轻人也有，平时生活习惯不好，作息差，饮食不注意，年纪轻轻就一身病，这些人的元气本身就不旺盛不充足，长期不注意，自己乱消耗，所以就阴阳两虚了。
熬夜脱发、黑眼圈等都是元气不足的的表现。
在黄元御的理论中，人的元气运行是一个圆圈，元气往上走，到顶再往下降，上升为阳，下降为阴，就这么形成了一个圈。
弄懂了阴阳，就该研究五行了。五行是比阴阳更加细化的一个分类，建立在阴阳之上。仍然是研究元气，利用元气运行规律来治病，从而得以获得健康的分类法。
真正的五行，并不是平时道听途说了解到的那种，五行，并不是一些实体物质，金银铜铁不是五行的金，花草树木也不是五行中的木，这是千百年来一些巫婆神棍对我们的误导。五行如果成了金属木头这些固定不变的东西，又怎么去解释“行”的意思呢？
铁被融成液体，是属金还是属水 ？
我们的老祖先，用词都非常严谨，既然这里用了“行”这个字，就一定有用它的原因。
行：意思就是能发生变化的运动。
那么五行，就是五种能够发生变化的运动。
就拿水循环举个例子，它们以各种形态存在于自然界， 也遵循着阴阳五行的规律，我们熟悉的状态有四种：
1、地上和地下的水→ 表示下降到底的状态（水）、
2、空中水蒸气→表示正在上升的状态（木）、
3、高空中的云→表示上升到顶的状态（火）、
4、正在下落的雨→表示正在下降的状态（金）；
除了这四种，第五种形态就是存在于自然界各种动植物生命中的水分（土）。
动植物体内的水在自然界所有水的运行中也占了很大的分量，不止是水，所有的物质都有这五种变化，我们的祖先发现了这五种状态变化，把它们称为五行。
阴阳五行，是古人在研究万事万物的时候总结出来的一个分类法则，水在循环过程中有一个非常明显的互相对立的运动，我们拿阴阳来理解，遇热后上升，这就是阳，遇冷后下降，这就是阴。那中医所说的阴阳，就是人体内元气的上升和下降。
说你阳虚，就是你的元气升不上去；
说你阴虚，就是你的元气降不下来；
阴阳又被称为两仪，两仪加上一个不上不下的中间状态，被称为“三才”，把阴阳继续细分，可以分为四类：“正在上升、上升到顶；正在下降、下降到底”，这个叫做四象。四象加上不上不下的中间状态，就是五行。
不光是人体的元气，天地之间的气也遵循着同样的道理，春夏天地之气上升，万物复苏，草木生长，动物都从冬眠中醒来，交配、产卵、繁殖下一代。
随着温度上升，人的活力就会增强，头脑清醒非常有活力。等到了秋冬，气开始下降，植物枯萎，动物冬眠。人也变得非常的困倦，头晕脑涨，需要多休息。
万物都是一样的规律，古人说升主生，降主死（降主杀）意思就是上升的时候生机勃勃，下降的气息则带有杀气。
继续往深了研究，中华大地的东南西北四方向，他们的气是这样的：
把这些代表方位的符号放在人身上的话，是这样解释的：
在我们过去家里的院子，正房的门一定朝南，房里的正位，椅子一定冲门口，人坐在上面，面南背北，左边是东，右边是西，所以有句话叫“左青龙，右白虎”。
古代中医有很多关于这种的专业术语，很多案例中写道：“此人乃青龙不起之症”、“此人乃朱雀离飞之症”。青龙不起就是阳气该升但是升不上去，现代中医把这个叫做阳虚。
朱雀离飞就是现在中医讲的六神不安，西医叫做老年痴呆。
阴阳五行本身就是比较难懂的内容，我们只需要知道，阴阳，两仪、三才、四象、五行，包括再复杂一点的八卦，都是古人用来研究天地万物的一些分类法则。
所谓的朱雀玄武，青龙白虎，只是这些法则在表述的时候采用的一些代号，用什么都可代替（比如1234，比如ABCD）都是科学，不是迷信，不然中医是不可能靠这个理论治病几千年的。